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女人们知道怎么快速祛痘吗

时间:2019-07-08 11:40:51 来源:互联网 阅读:0次

  痘痘的出现让很多女性都很烦恼,那么,怎么快速祛痘呢?其实,想要很好的祛痘,大家不妨从饮食上下功夫,一定要知道一些饮食禁忌,只有这样,才能很好的控制痘痘的发生。

  女性朋友想要很好的避免面部皮肤长痘,其实很简单:三多两忌。

  三多

  一多:吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。

  二多:多吃维生素含量多的食品。特别要补充维生素A、B2、B6、C、E。

  维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。

  维生素C是有效的抗氧,有利于修复被暗疮损伤的结统组织。维生素B2及B6可参与精代谢蛋白质和促进脂肪的代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

  作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用重提了。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、而豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。含维生素B2、B6的食物多集中在绿叶蔬菜、鱼类、特别是鳝鱼中。

  三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。

  两忌

  一忌:肥忖厚味食品。中医认为暗疮源于过食肥甘。所以应少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

  二忌:辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉、辣椒等也要避免食用。

  娇嫩的皮肤上如果说有痘痘的出现,就会让皮肤变得很糟糕,因此,祛痘霜美肤的关键,对于不知道怎么快速祛痘的女性,可以从重视饮食习惯做起,只有吃的健康,才能很好的避免痘痘的来袭。

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